9 tipů, jak si užít čas o samotě

Trávím hodně času sama. Už odmalička mi to nevadilo a naopak moc bavilo. Vždycky jsem si něco vymyslela, ať už to bylo psaní deníku, tancování po domě a zpívání si do dětského mikrofónu, koukání na pohádku (no, spíš na Pomádu ... :)) nebo běhání po venku ...

Radan byl poslední dva týdny pracovně pryč a já trávila hodně času sama. A moc jsem si to užila. Občas se setkávám s tím, že "já sama být neumím, nudila bych se." nebo "potřebuju lidi kolem sebe", tak mě napadlo, že sepíšu pár činností, co dělávám já, když jsem sama. Vlastně jsou to úplně obyčejné aktivity, pravděpodobně nedělám nic objevného. Ale nezaškodí si je připomenout, no ne? :)

1. Meditujte

Začneme hned něčím "kontroverzním" :). Teda na samotné meditaci není kontroverzního vůbec nic. Jen sdílení meditačních fotek na internetu je vlastně trochu "protiřečící-si", protože meditace klidu, kterou praktikuju, je právě o tom, že se soustředíte na svůj dech a všechno okolo jen necháte přijít a odejít... Ale taky jednu fotku mám, z Jeseníků, a vidíte, jak se mi teď hodí :)).

Pravidelně meditovat jsem začala až nedávno, většinou tak dvacet minut a pozoruju na sobě zlepšenou pozornost :). A jednodušeji se mi navrací k "teď". Zkuste to třeba taky. A pamatujte, že cílem meditace "není dostat ego do pohody," jak hezky říká "moje" Lenička :).

2. Čtěte

Chci zmínit knihy, ale vlastně moc nečtu. Před půl rokem mi z martinus.cz přišla kniha "Myšlení rychlé a pomalé", kterou jsem si sama vybrala a já ji dodnes nedočetla. Jsem asi v půlce. Až ji jednou dočtu, to může to být třeba za dalšího půl roku, napíšu o ní článek. Slibuju. :)

Teď v posledních týdnech si ale pročítám "Psaní na hladině vody" od Moojiho a "Pád do milosti" od Adyashantiho. Obě knížky využívám podobně, jako "Moc přítomného okamžiku" od Tolleho. Prostě si je čas od času náhodně otevřu a pomáhají mi "vrátit se k sobě". Většinou pak jednu z nich nosím s sebou v tašce a když mám chvilku, čtu a vnímám. Pokud mě tedy zrovna nezaměstnává instagram nebo něco podobného, že jo :).

3. Procházejte se na místa ve vašem městě, které ještě neznáte

Často prostě vezmu foťák a dojdu nebo dojedu na místa v Oslu, kde jsem ještě buď vůbec nebyla a nebo jen párkrát a je to tam pro mě nové. Takto jsem před pár dny (znovu)objevila další nádherný výhled na fjord. Včera jsem tam vzala i Radana a myslím, že je to dokonalé místo na rande, ale právě i na tu meditaci a nebo jen prosté "vyvalování se". :) Takových míst je v Oslu spoustu a stále a stále je co objevovat a jsem si jistá, že podobně to je v každém městě nebo i vesnici. Kolikrát totiž i "stará známá" místa působí pokaždé jinak ...

Chůze je jedna z mých nejoblíbenějších aktivit. Jdu a jdu a v uších mi hrají mé oblíbené písničky. Občas si představuju, že jsem to já, kdo je zpívá. Je to zvláštní, protože tenhle "zvyk" se mě drží už od dětství :).

4. Běžte do kina

Ráda chodím sama do kina. Většinou chodím na ty filmy, na které by se mnou Radan (spíš) nešel. Koupím si malý popcorn, uvelebím se do sedačky a vychutnám si to. Zrovna kino je pro mě aktivita, kterou si můžete stejně tak užít ve dvou, ve skupince, i sám. Minulý týden jsem třeba byla sama na "romantickém slaďáku" (Longest ride) a teď v úterý půjdeme s Radanem a pár dalšími kamarády na akční Mad Max. Na ten bych třeba sama nešla, ale věřím, že ve skupince to bude skvělé odpoledne.

5. Jděte do kavárny a pište

Moc ráda chodím do kavárny, objednám si cappucino nebo zelený čaj a píšu. Když jdu do kavárny sama, je to pro mě psací místo. Spoustu článků na blog píšu v kavárnách, protože mě atmosféra tam motivuje i inspiruje k psaní. Občas si ale vezmu svůj deník a propisku a píšu jen pro sebe. "Dramata" v mé mysli už ale nejsou co bývala a tak už to není tak zajímavý materiál :).

Vemte si batůžek, do něj papír nebo blok a tužku, kupte si oblíbený nápoj a třeba i nějaký dortík a pusťte se do psaní. Pokud nevíte o čem, tak nad tím prostě nepřemýšlejte, nechte psát své podvědomí. Deník vám nikdo číst nebude :).

6. Koukejte na YouTube

Objevila jsem neskutečné množství vlogerek i vlogerů. Drtivá většina z nich se perfektně obléká, maluje (to spíš ty vlogerky, i když :)), má dokonalý vztah, spoustu blízkých přátel, každé ráno běhá a jí veganskou a nebo super zdravou stravu. Fakt, ukazovali to v těch videích! :)) ale né, trošku si z toho dělám srandu, ale stejně na ta videa občas koukám. I když teď po pár týdnech už míň, ty slečny jsou si fakt všechny hodně podobné a tak se to opakuje. Nejvíc teď ale sleduju videa od Ingrid Nilsen a Niomi Smart.

Často koukám i na videa od  Moojiho, Tolleho, Adyashantiho nebo Spiru. YouTube je jich plný, spoustu z nich je i s českýma titulkama a "využívám" je podobně jako ty knihy. Zkuste kouknout třeba na tohle, tohle nebo tohle video. Jestli chcete a zajímavá vás to :).

7. Pečte :)

Pečení je aktivita, které se věnuju hodně, ať už jsem doma sama a nebo ne. I když, v poslední době nepeču tak intenzivně - zdá se, že mám nějakou "pečící pauzu". Každopádně je pečení obrovský relax a zároveň skvělá aktivita, při které se můžete učit soustředěnosti a trpělivosti. Víte kolikrát se mi něco nepovedlo právě kvůli tomuto? :)

8. Udělejte si piknik

Před pár dny jsem šla pešky z centra, když mi po chvíli chůze došlo, že mám vlastně docela hlad. Bylo už docela pozdě a domů stále daleko a tak mě napadlo skočit do nejbližšího obchodu a koupit si krekry a cammembert a maliny. Došla jsem s tím do nedalekého parku, zrovna zapadlo, ale stále ještě pražilo, sluníčko. Sedla jsem si do trávy, zády k tomu slunci, aby mě hřálo, vytáhla své skromné, ale lahodné občerstvení a pozorovala lidi. Byl to takový "můj" čas a něco mě velmi fascinuje na tom být "sama v davu". Pravděpodobně to, že se vůbec sama necítím...

Piknik si každopádně můžete i naplánovat trochu dopředu, vzít si s sebou i deku a prostě si užívat sluníčka a volnosti... A samozřejmě, pokud přece jen máte poblíž své kamarády nebo rodinu, vezměte je s sebou... a nebo se nechte pozvat :)

9. Hýbejte se

Najděte si pohyb, který vás bude bavit. Může to být klidně i ta chůza, nejlépe svižná. Nebo si zaskákejte před švihadlo. Nebo na trampolíně? Na tu se moc těším, až budu v srpnu doma.

Ať je to cokoliv, moc si to užijte :).

Co děláte vy, když jste sami?